Ќовости

¬се новости “ульские »нтервью
ёрий Ѕорзаковский: ЂЌарисовал себ€ на олимпийском пьедестале за 7 лет до јфинї

ёрий Ѕорзаковский: ЂЌарисовал себ€ на олимпийском пьедестале за 7 лет до јфинї

17 €нвар€ 2015  омментариев: 0 ѕоделитьс€ на:
ќлимпийский чемпион 2004 года в беге на 800 метров ёрий Ѕорзаковский в ушедшем году завершил карьеру. » корреспонденты агентства "–-—порт" ћари€ ¬оробьева и јндрей —имоненко решили, что просто об€заны поговорить с выдающимс€ легкоатлетом о его жизни в спорте. ѕриехали в ∆уковский, зашли в манеж стадиона "ћетеор" и застали Ѕорзаковского в совершенно неожиданной роли.

- ёрий, начать хотим с того, что увидели своими глазами, когда приехали к вам в ∆уковский. ¬ы что же теперь тренируете?

- “ренирую. ¬ообще € собиралс€ заниматьс€ тренерской де€тельностью после окончани€ карьеры. ѕоследние годы, когда мой трене𠬈чеслав ћакарович ≈встратов заболел, у него рак был, он попросил мен€ заниматьс€ группой, и уже тогда € и планы писал, и при этом сам тренировалс€. ѕросто это все не афишировалось. ѕравда, мое официальное вступление в новую дл€ мен€ должность состоитс€ в €нваре. “олько € буду не личным тренером, а тренером при сборной страны. Ќу а то, что вы видите, это € своему другу помогаю набрать форму к сезону. » дл€ мен€ практика, и ему нравитс€ со мной работать.

- —ложно было самому начинать писать планы?

- Ќу, планы-то сами писать несложно. я же шестнадцать лет тренировалс€ и вел свои дневники. Ёто как в школе: сидишь, пишешь, все откладываетс€. я уже практически на автомате работаю. ¬от пришел сейчас на стадион, беговую тренировку и ќ‘ѕ за две минуты придумал. Ќесложно. “ем более с таким наставником, который у мен€ был. ¬€чеслав ћакарович научил мен€ очень многому. ћен€ и ƒиму Ѕогданова, который сейчас в федерации работает. ќн тоже некоторым спортсменам помогает Ц по технике бега или по написанию планов. » он, не задумыва€сь, говорит о том, что надо делать, потому что сам через это прошел.  онечно, € даю не те упражнени€, которые делал сам. Ёто будет очень жестко дл€ неподготовленного человека, у мен€ совсем другие нагрузки были. ƒа и вообще € не пытаюсь добитьс€ того, чтобы люди бегали, как €.  аждый человек индивидуален. “от, кого € тренирую, например, больше от спринта идет.  то-то больше от выносливости. ѕоэтому и план под каждого индивидуальный выстраиваетс€.

- — тем, что под каждого человека нужно писать свой план, не поспоришь. Ќо вот если, к примеру, задатьс€ целью и у нас в стране, наконец, воспитать не одного Ѕорзаковского, а целую группу сильных бегунов на средние и длинные дистанции. ћожно ли дл€ этого вз€ть за основу какую-то единую методику?

- —портсмены могут работать по одному  плану, если у них небольшие отклонени€. ƒопустим, человек идет от спринта, но расположен к выносливости, и человек, который идет от выносливости, но расположен к спринту, могут тренироватьс€ вместе по одному плану. Ќо отличи€ в работе все равно будут. ƒопустим, кросс 10-12 километров они сделают вместе. ѕотом идет раст€жка, гимнастика Ц вместе, беговые упражнени€ Ц тоже вместе. Ќо в специальной работе уже будут различи€. ƒопустим, тот, кто идет от выносливости, будет бежать два отрезка по 600 метров и 200 метров. ј тот, кто от спринта Ц 600 и 2х200. ≈му можно дать больше спринта, но меньше отдыха. ¬ таком случае он и спринт не растер€ет, и за счет короткого отдыха улучшит выносливость, причем, не замеча€ этого. ≈сли же ему давать длинные отрезки, то тренировка дл€ него превратитс€ в т€гомотину и организм быстро утомитс€. “ому же спортсмену, кто идет от выносливости, наоборот, будет утомителен спринт.

ёрий Ѕорзаковский о технике бега и подготовке юных легкоатлетов

- Ќа самом деле такой вопрос возник после просмотра этапов  убка мира по лыжным гонкам - норвежцы куют одного лыжника за другим, причем у них все, как один,  спортсмены высочайшего класса. ¬от и кажетс€, что тренируйс€ наши атлеты по определенной методике...

- ƒа есть методика. ¬ подготовительный период, май-апрель-май, когда мы не соревнуемс€, а набираем базу, все могут делать одно и то же. ј в соревновательный период, конечно, работа корректируетс€ под каждого индивидуально. » скорости у всех разные будут.

- ёра, возвраща€сь к вашей работе в сборной, скажите, какими конкретно будут ваши об€занности?

-  ак мне озвучили, € буду старшим тренером по выносливости юниорской и молодежной сборных страны. —оответственно, буду за этим следить. » параллельно буду продолжать заниматьс€ "Ўиповкой юных", € в этом проекте работаю уже год. » это как раз очень хорошо дл€ мен€ - в "Ўиповке юных" дети от 10 до 15 лет, а потом они как раз перейдут в юниорский и молодежный возраст. я недавно выступал на конференции ¬‘Ћј (¬сероссийской федерации легкой атлетики) и предложил идею Ц организовывать специальные сборы дл€ детей, выход€щих из "Ўиповки юных", и их тренеров вместе со всей командой. ¬о-первых, чтобы проводить обследование и вы€сн€ть, кто дл€ какого вида более предрасположен. “акже это отлична€ возможность дать дет€м пон€ть, что такое сборна€. ј во-вторых, можно устраивать семинары дл€ молодых тренеров. ƒетей же тренируют как раз молодые тренеры, а свежа€ тренерска€ кровь нужна и в сборной страны. Ќет сейчас молодых тренеров. “очнее, их не то чтобы нет, им ограничивают возможность работать с сильнейшими спортсменами. ѕотому что сильных передают в какой-то момент более опытным. Ќо опытные тоже в конце концов уход€т на покой. Ѕудет плюс и с этой стороны Ц можно будет находить молодых тренеров и подт€гивать их к сборной, чтобы они себ€ реализовывали. ¬ общем, мне кажетс€, этот проект может получитьс€ интересным. я вспоминаю, как сам первый раз попал на сборы. ћы сидели на базе в ѕодольске, и € каждый вечер после своих тренировок ходил смотреть, как —ветлана ћастеркова бегает. ќна там готовилась к сезону, а € сидел на трибуне с открытым ртом. ƒвукратна€ олимпийска€ чемпионка, чемпионка мираЕ ћне было интересно все Ц и техника, и методика тренировки. ƒумаю, что и нынешние реб€та бы заинтересовались, если бы увидели, как сборники тренируютс€. 

–еконструкци€ верхней базы в  исловодске

- — одной стороны, вы будете заниматьс€ работой на перспективу, полезным дл€ всей страны делом. ј не было желани€ стать личным тренером или работать с группой спортсменов?

-  онечно, есть такое желание. » € его буду реализовывать по мере возможности. ќтправ€т мен€ на какие-нибудь сборы, а это очень веро€тно, € ведь не буду сидеть в кабинете за бумажками и писать, куда ¬ас€ едет, а ѕет€ не едет. ћне надо видеть и ¬асю, и ѕетю, чтобы понимать, кто из себ€ что представл€ет. ¬от и наберу там группу, буду вести тех же ¬асю и ѕетю индивидуально.

-  ажетс€, захватила вас вс€ эта карусель - и сборна€, и "Ўиповка юных"Е

- «ахватила, конечноЕ — "Ўиповкой" вообще такой застой раньше был. —ейчас первый год, когда мы стараемс€ вывести ее на современный уровень.  онечно, € один этого не сделаю, и тут нужны энтузиасты детского спорта. Ќам ведь за "Ўиповку" ничего не плат€т. ћне вот (президент ¬‘Ћј ¬алентин) Ѕалахничев говорит: надо найти реб€т, которые будут заниматьс€ попул€ризацией в регионах. Ќо кто этим за бесплатно будет заниматьс€? ѕравильно, фанаты. ¬от, есть у мен€ один парень в ≈катеринбурге, Ѕор€  овешников, со мной тренировалс€. ” него двое детей как раз возраста "Ўиповки юных", и он готов этим заниматьс€. » своих дочек подт€гивать, и спарринг-партнеров заодно дл€ них искать, чтобы всем было интересно. Ќу а в целом небольша€ проблема с энтузиастами остаетс€. ≈сли же говорить о самом развитии детского спорта, то € считаю, от 10 до 13 лет серьезных нагрузок быть не должно. Ёто возраст, когда дети растут, они еще должны окрепнуть. ѕоэтому тренировки в этот период должны в основном строитьс€ на игровых видах спорта. ѕришел, побегал, и дальше только игра. Ёто дет€м и интересно было бы. ј если они будут приходить, впахивать и уходить, так два мес€ца поход€т и скажут: "ƒа ну вас нафиг" (смеетс€). ј вот 15-летние Ц они уже более сознательные, скоро школу заканчивать, в жизнь выходить. ѕопадание в сборную страны дл€ них - серьезный шаг. ј из "Ўиповки юных" они будут переходить в сборную автоматически, как вход€щие в дес€тку лучших по стране. “ам и зарплата по€витс€, и так далееЕ “о есть в "Ўиповке" будет пр€ма€ заинтересованность.
 
ћою склонность к 800 метрам определили по отпечаткам пальцев
 
- ј вы через детские соревновани€ в свое врем€ проходили?

- Ќет. я честно скажу: "Ўиповка юных" существует уже 30 лет, но €, когда был молодым, ни разу в ней не участвовал. ѕотому что мен€ тренер берег. ¬ первую очередь, в психологическом плане. ѕредставьте, мне 10-12 лет, а € приезжаю фактически на чемпионат –оссии в своем возрасте. Ёто большое психологическое давление на ребенка. ѕоэтому € соревновалс€ в ∆уковском, в ћоскве, ћосковской области, но не более того. Ќа чемпионат –оссии по кроссу мен€ вывозили, но на стадионе € ни разу не выступал. ћен€ выпустили, как голодного льва из клетки, первый раз в 1997 году на первенстве –оссии среди юношей, тогда € выиграл. » потом в 1998 году мен€ с мужчинами первый раз поставили на чемпионате ћосквы. я стал четвертым и побил рекорд по своему возрасту. ¬ 1999 году € в 17 лет выиграл чемпионат страны по взрослым. ¬от и результат того, как мен€ сдерживали: €, наконец, дорвалс€, мне только и нужно было, что выйти на дорожку и кого-нибудь разорвать (смеетс€). јзарт был неверо€тный, воврем€ с цепи мен€ спустили.

- ¬се эти событи€ вы еще с вашим первым тренером проходили?

- ƒа, мен€ вела Ћюбовь ћихайловна ћирошниченко. ¬ 1997 году нам начал помогать ¬€чеслав ћакарович ≈встратов, и в 2000 году € уже был у него. ’от€ от Ћюбови ћихайловны € никуда не ушел, она точно так же была тренером и ездила с нами на сборы, сама набиралась у ¬€чеслава ћакаровича опыта. —ейчас она заслуженный тренер –оссии, но взрослых тренировать все равно не хочет. ѕривыкла работать с детьми. ћой старший сын сейчас тренируетс€ у нее. ѕо моим стопам идет.

- ¬ы сказали, что детей надо заинтересовать легкой атлетикой. ј сами-то в свое врем€ как заинтересовались?

- Ќу какЕ ” нас не было компьютеров, планшетов и всего остального. «наете, как день у мен€ проходил? — утра € шел в школу, потом была продленка, за которую успевал сделать все уроки. ќколо 3 часов € возвращалс€ из школы, в себ€ что-то закидывал и шел на тренировку по кикбоксингу. ¬ 16:30 заканчивалс€ кикбоксинг, € шел к 17:00 на легкую атлетику. ¬ 18:30 заканчивалась легка€ атлетика, € возвращалс€ домой, что-то перекусывал  и к 8 вечера шел в футбол играть с реб€тами. ¬ 9-9:30 вечера домой приходил с €зыком на плече, спать ложилс€ Ц вот день и прошел. ¬се было на физических упражнени€х, вот так мы развивались.

-  икбоксинг? Ќеожиданно.

- я тренировалс€ с 15 до 17 лет, два года. “ам забавна€ истори€ вышла. я выступал на чемпионате клуба, должен был ехать битьс€ на чемпионат ћосковской области. Ќо мен€ тренер по кикбоксингу почему-то не пускал. ј потом вы€снилось, что они дружили с тренером по легкой атлетике. » мне кикбоксинг "прописали" дл€ того, чтобы у мен€ по€вилась раст€жка. ¬ беге раст€жка Ц это 50% успеха, а € был "дерев€нный". ј на кикбоксинге € получил хорошую школу гимнастики. Ќа шпагат сел. “ак что не жалел нисколько. “олько вот обидно было немножко, когда € в 17 лет выиграл чемпионат страны по легкой атлетике, и тренер по кикбоксингу сказал Ц все, иди отсюда (смеетс€). “ы там больше добьешьс€. ¬от € и ушел и стал полноценно легкой атлетикой заниматьс€.

- ј мы где-то читали, что изначально вы шли не в легкую атлетику, а на футбол.

- Ёто правда. ¬ дес€ть лет € пришел в спортивную школу. “ам секци€ самбо была Ц да и сейчас она есть, на втором этаже нашей школы. ј там балкон такой общий, и вид на два зала. ¬ одном зале реб€та знакомые со двора в футбол играли. Ќу, € думаю, значит, футбольна€ секци€. —пустилс€, записалс€ туда Ц интересно было же. ƒве недели в футбол играл, а потом раз Ц соревновани€. ѕо бегу, 600 метров бежать. ƒумаю, что за ерунда така€ (смеетс€).

- ѕобежали?

- ѕобежал. ¬торое место зан€л. ¬ыиграл парень, который два года до мен€ тренировалс€. ј € Ц две недели. “ак что это здорово было. Ќу в общем, понравилось мне, стал тренироватьс€ дальше. Ќо там, как € уже сказал, все на игре построено было. ћинут 40 разминка, и дальше 50 минут игра.

-  ак именно получилось, что стали бегать 800 метров?

- ” мен€ была склонность к скоростной выносливости, и ¬€чеслав ћакарович определил, что мне надо бегать именно 800. “ак-то € начинал на длинных дистанци€х Ц и три километра бегал, и п€ть. Ќо в таких забегах € мог спринтануть в концовке. ƒали мне более жесткие нагрузки, € их переварил, ¬€чеслав ћакарович увидел мою предрасположенность. Ќаверное, в 1998 году, когда были ёношеские игры в ћоскве, окончательно мы и определились. “ам, на этих играх, € бежал и полторы тыс€чи, и 800. Ќо "полторашка" дл€ мен€ т€гомотна€, а 800 € очень легко бежал. ѕрошел обследование во ¬Ќ»»‘ е (¬сероссийский научно-исследовательский институт ‘изической культуры и спорта), отпечатки пальцев даже мои изучали. » сказали, что мне надо бегать 800.

- ѕо отпечаткам пальцев?

- Ќу да. я сам не очень понимаю, как это, но все было точно, потому что Ѕоре  овешникову, про которого € говорил, сказали бегать 1500 метров, и ему это действительно было легче.

- ¬ детстве, помимо того что сами занимались, смотрели легкую атлетику по телевизору?

- ј как же! —мотрел в 1997 году, как (датский легкоатлет кенийского происхождени€ ”илсон)  ипкетер бьет все мировые рекорды, ему же принадлежащие. ј потом, когда в 2000 году встал р€дом с ним на дорожке в финале ќлимпийских игр, вспомнил про это. » подумал: ну ведь три года назад даже и не представл€л, что буду с ним соревноватьс€.

- „ем еще та ќлимпиада запомнилась?

- Ќу какЕ “ем, что € там заблудилс€. ѕопал в финал, мне уже все пророчили стопроцентную медаль. ѕоехал погул€ть по городу и потер€лс€. Ўесть часов гул€л. ќпоздал на тренировку, получил втык от ¬€чеслава ћакаровича. ј на следующий день, когда разминалс€ перед финалом, он пон€л Ц пустой €. Ќет у мен€ той прыти, с которой € в полуфинале бежал, оттого, что нагул€лс€. » ему стало €сно Ц ловить нечего. ј € это начал чувствовать, когда мы побежали. ћетров 500 пробежали, и € осознаю, что не могу резкого ускорени€ сделать. Ќа пр€мой даже спурт не получилс€, просто бежал, как все, и финишировал шестым. Ќо тогда € нисколько не жалел, что такое место зан€л. ƒл€ мен€ финал был уже как первое место! —ами понимаете, 19 лет, первые ќлимпийские игрыЕ ћногие говорили: вот, как все плохо. Ќо €-то понимал, что все нормально. » это был дл€ мен€ хороший урок на будущее. » в 2004 году на ќлимпиаде € уже знал, как психологически подойти к ней, знал, какой режим нужен. » все идеально прошло.

- Ќемудрено после такого-то урока.

- ”роков на самом деле много было. ¬ 2003 году € бежал в финале чемпионата мира. ‘инишировал тогда вторым, проиграл алжирцу ƒжабиру —аиду-√уэрни. ј проиграл почему? «а 200 метров до финиша  ипкетер пошел в атаку. я его решил сразу достать, резко вышел вперед. » вот этот выход мне ударил по ногам. ≈сли бы € постепенно выходил, выиграл бы чемпионат мира. ј мне в итоге в конце метров 30 буквально не хватило. ¬от € этот опыт парижского чемпионата мира, да и другие уроки, учел, и 2004 год дл€ мен€ получилс€ просто идеальным.

- ¬ы уже говорили, что победный олимпийский бег в јфинах был выверен с точностью до метра. ј когда начали готовить эту тактику?

- Ќу, когда осознал, что проиграл в ѕариже по собственной глупости, начал на тренировках бегать отрезки по четко определенному времени. Ќа какой части виража ноги расслабить, и так далее. ƒо секунды, до метра у мен€ было все продумано. » когда вышел на финал в јфинах, тренер мне сказал: "Ѕыстро они не побегут, будут теб€ караулить. ‘иниш у всех быстрый, но они могут совершить ошибку и "рвануть".  ак ты "рванул" в 2003-м". “ак и вышло. ( ениец ”илфред) Ѕунгеи,  ипкетер и (южноафриканец ћбулаени) ћулаудзи резко пошли вперед за 300 метров. ¬ итоге  ипкетера "вставило" метров за 50, ћулаудзи в конце "подсел", а € с виража только ход набрал, догнал их, и все получилось четко.

-  огда набегали, видели, что их "накрывает"?

- Ќет, € не обращал на них внимани€.  огда оставалось метров 120, решил, что пора. «нал, что до финиша мен€ хватит. ћетров за 90 уже лупить вовсю начал. » смотрел только на финиш. » боковым зрением вижу, как они уход€т на задний план. я понимаю, что первый, и поднимаю рукиЕ
(см.видео забега - прим.ред.)

- Ќаверное, это сама€ кайфова€ победа, когда понимаешь, что она не случайна, что ты ее сделал сам.

- Ёто да. » € ведь еще не выложилс€ до конца Ц такого не было, что отдал все силы. ћог бежать и дальше. Ѕыл очень хорошо готов на тот момент.

- “ренер ¬ладимир  азарин нам говорил, что бегуну на 800 метров нужен запас.  ак вы его нарабатывали?

- ѕо сезонам. ќдин сезон шел от выносливости, один Ц от спринта. ƒопустим, в 2002 году € бежал на чемпионате ≈вропы эстафету 4х400 метров. “от сезон шел у мен€ от спринта. 800 метров вообще еле добегал тогда, потому что все тренировки основывались на спринте. ѕотом в следующем сезоне акцентировал внимание на выносливости. “о же самое и в 2005 году. “огда € на чемпионате страны бежал "полуторку". » все забеги на 800 метров у мен€ на ура шли. ќдна оплошность на чемпионате мира в ’ельсинки была в том году Ц вторым стал. Ќо там, когда –ашид –амзи в атаку пошел, мне ћехди Ѕаала помешал, плечо подставил, и € не успел его обойти. ¬от если бы успел, нормально было бы все. ƒумаю, не случайно это было Ц –амзи и Ѕаала вместе тренировались.

- ¬ообще за чемпионаты мира нет обиды: здесь не хватило, там кто-то помешал, так вы и остались без чемпионского титула...

- я выиграл ќлимпийские игры. » это сразу зачеркивает все чемпионаты мира (улыбаетс€). ќлимпийские игры Ц главный старт жизни любого спортсмена. ¬он тот же  ипкетер Ц экс-рекордсмен мира, чемпион мира. ј на ќлимпиаде был вторым и третьим. ћы с ним разговаривали, и он осознает это, что основной старт он выиграть так и не смог.
 
«апомни мою спину!
 
- “акое ощущение, что в глазах обычных людей эта ваша тактика - сначала отстать, а потом всех обогнать - придавала вам ореол таинственности. » немой вопрос: а нельз€ было сразу быстро бежать?

- Ќа самом деле это ложное ощущение, что € медленно начинал и быстро финишировал. “о есть были, конечно, такие забеги, что первый круг пешком идешь, а потом прибавл€ешь. Ќо это какие-нибудь чемпионаты ≈вропы были или другие старты, где особой конкуренции не было. ј на тех же ќлимпийских играх 2004 года бег был идеально ровный.  аждые 200 метров чуть ли не до дес€той. » этот ровный бег лучше всего любому спортсмену. ƒл€ мышц лучше: если ты быстро начнешь, то "закислишьс€", и на финише будет т€жело. ƒаже ƒэвид –удиша, когда бежал на мировой рекорд, он бежал ровно.

- “о есть картинка "все бегут, а Ѕорзаковский в хвосте плететс€"Е

- Е“олько по той причине, что все начинают быстро, а потом их "ставит". я же бегу ровно, вот и кажетс€, что всех "чищу".

- ѕервый такой забег, когда всех "поставило", а вы их "начистили", помните?

- Ќаверное, на чемпионате ћосквы 1998 года, когда € впервые 800 метров с мужиками бежал. ћне 17 лет, встал и тр€сусь от страха, что € же салага совсем, а вокруг мужики взрослые. »спугалс€ так, что вначале отстал на 15 метров. 200 метров остаетс€, думаю Ц что делать, надо финишировать. ѕошел финишировать. "„ищу" одного за другим. «ан€л четвертое место, но еще бы метров 10, выиграл бы. » в тот момент бо€знь ушла. » мне так понравилось то, что легко очень все далось, что € решил Ц надо всегда начинать потише. Ќо далеко при этом их не отпускать. Ќу а потом организм за счет тренировок привык к такому, и мое "потише" превратилось не в 58 секунд на первый круг, а в 51. я научилс€ эту 51 секунду бежать на легкости. ≈сли пробежать в напр€жении, теб€ не хватит. ј тут поймать легкость надо, техника тоже очень важна. Ќу а если после этого пробежать и второй круг 51-52 секунды, то все получитс€.

- ћожет и хорошо, что тогда не выиграли у мужиков, а то они бы по ше€м пацану надавали, и не было бы той знаменитой тактики.

- (смеетс€) ” нас така€ истори€ была. „емпион страны, одиннадцатикратный причем, был —ергей  ожевников. я один раз у него выиграл, и он сразу карьеру завершил (смеетс€). “ак вот, в 1998 году на сборах в  исловодске мы бежали кросс с Ѕорей  овешниковым и ќлегом —тепановым. » перед нами бежит  ожевников, мы его догон€ем. ј € даже не знал в тот момент, кто это. Ѕежит парень в российской форме и бежит. » реб€та мне говор€т: "—ейчас вон того будем обгон€ть, ты ему скажи: "«апомни мою спину!" Ќу а € чего, думаю, ради прикола скажу. ѕробегаем мимо, они ему Ц "ѕривет", а € такой: "—пину мою запомни!" (смеетс€) Ќу он поржал, конечно, тоже. » потом после этого € у него чемпионат страны и выиграл. » € ему напомнил про тот случай. ј он говорит: "јх, так это ты был!"   
     
- ¬озвраща€сь к методике тренировок, за тем же  ипкетером, другими мировыми звездами надо было наблюдать, чтобы чему-то поучитьс€ у них?

- я наблюдал за ними только на стартах. ћне интересно было, как они разминаютс€, как готов€тс€. „то-то из методики тоже перенимал. Ќапример, на юношеском первенстве мира 1998 года, помню, наблюдал за кенийцами, как они разминаютс€. ћне было все врем€ удивительно: они приход€т на старт, минут 15 побегают и потом без вс€кой гимнастики - на дистанцию. ќказываетс€, они хорошую гимнастику делали еще утром, и она оставалась у них на весь день, мышцы были хорошо раст€нуты. Ќа самом деле сейчас многие спортсмены так делают, а € всегда проводил полноценную разминку. ќдин раз, думаю, попробовать надо, как кенийцы. Ќе получилось. ќсталс€ на своей методике. ј оказываетс€, секрет там был.  огда узнал этот секрет, тоже так стал пробовать, в принципе, получалось.

- ѕро олимпийского чемпиона в прыжках в высоту »вана ”хова говор€т, что он, особо не размина€сь, приходит в сектор и "летает". ¬ы таких случаев не видели?

- Ќет, на крупных соревновани€х все равно все очень серьезно относ€тс€ к процессу. Ќо вот помню, как  ипкетер выступал в 1990-х годах на ћемориале «наменских, еще на "Ћокомотиве" он проводилс€, и он там заблудилс€. Ќедавно мне рассказал подробно эту историю. √оворит, захожу в подтрибунное помещение, час до старта, спрашиваю Ц как мне на арену выйти? ≈го одна бабушка в одну сторону посылает, друга€ Ц в другую. ¬се двери закрыты, это же не ≈вропа. ¬ общем, одну открытую дверь из дес€ти он нашел минут за 10 до старта. ѕереоделс€ пр€мо на дорожке, встал, пробежал 1.44 и выиграл. Ѕез разминки.

- ѕо наблюдению за соперниками на стартах можно пон€ть, как они готовы?

- ‘изическую форму определить невозможно, а вот психологию Ц легко. ¬ 2011 году помню финал чемпионата мира в “эгу. «агнали нас в разминочный зал, € лег, кепку нат€нул на глаза, а сам наблюдаю. “ак четко было видно, кто боитс€, а кто сосредоточен. ƒва человека были сосредоточены: –удиша и јбубакер  аки. ” остальных было видно, что в голове что-то не так. ¬ забеге так и вышло: –удиша и  аки бежали уверенно, €, соответственно, тоже, так как все контролировал, а остальные бо€лись.

-  ак вы воспитали в себе такие железные нервы?

- —амо с опытом пришло. я могу сказать, что до ќлимпиады в јфинах еще побаивалс€. ј потом по€вилась уверенность. Ќа самом деле иногда ее было слишком много.  огда есть небольшой мандраж, адреналин выдел€етс€, и он помогает. ј у мен€ были случаи, когда € прихожу на старт и вообще никого не боюсь. Ќачинаю себ€ нагон€ть, придумывать что-нибудь: что этот хорошо готов, тот в отличной форме. “ут же ищу варианты, что с ними делать... Ќу, что-то подобное, в общем. Ќо с годами этот мандраж уходил, уходилЕ » дошло до того, что в этом году бежал € в ≈рино, встал на старт и подумал: "ј чего € вообще тут делаю. ƒедушка в спорте уже, пришел с реб€тами бегать". ¬от Ѕор€  овешников мне говорил: когда до такого дойдешь, надо зав€зывать. ¬от и зав€зал.

- Ќа чемпионате ≈вропы 2012 года в ’ельсинки вы перед стартом как раз рассказывали, что есть несколько серьезных соперников, француза, в том числе, выделили. Ќакручивали?

- Ќет, француз действительно силен был. ѕьер-јмбруаз Ѕосс, он мен€ в полуфинале обогнал. Ќо это у мен€ как раз чертов п€тый день акклиматизации был. ¬ ’ельсинки его нельз€ было избежать, потому что мы три дн€ подр€д бежали. ќбычно € подгадываю на день отдыха самый трудный момент акклиматизации, а тут дн€ отдыха не было. ¬ полуфинале еще повезло, на самом деле € думал: как третий мен€ "приберет", и до свидани€. Ќо нормально все вышло. ј в финале зато усталость ушла. я видел, что француз мог неплохо выступить, растущий организм, сейчас у него уже 1.43 результат. » датчанин был сильный, јндреас Ѕуба. Ќу и когда мы вышли на финал, сидели, ждали выхода, посмотрел € на француза и пон€л: молодой, переживает. ј после полуфинала, когда он мен€ обошел, наверн€ка подумал: ну ладно, Ѕорзаковский не так силен, можно пойти вперед, проконтролировать ситуацию. ј в итоге проконтролировал все € сам Ц когда осталось сто метров, включилс€ и обошел всех.

- ¬ какой момент почувствовали признание со стороны звездных соперников?

- ” нас 800-метровики все друг друга уважают. Ќеважно, высоко ты стоишь в рейтинге или нет, если ты даже в предварительном забеге бежишь, ты уже пользуешьс€ почетом. ѕопасть на официальный старт - у нас это уже достижение. Ќаверное, бегуны на нашей дистанции самые дружные реб€та в мире легкой атлетики, как многоборцы.  онфликтов никаких между нами не бывает. Ѕолее того, бывает, даже перед стартами, когда вместе разминаемс€, общаемс€, чтобы нервное напр€жение сн€ть. –азговариваем не о спорте, а о чем-то отвлеченном Ц о семье, например. Ќо в день финала € такое уже не практиковал, конечно, полна€ сосредоточенность. Ѕыл только € и тренер. ћог даже мимо кого-то пройти и не поздороватьс€. Ћюди даже обижались одно врем€, а потом привыкли.

- ∆урналисты на вас тоже всегда обижались, те, кто не в курсе, что вы в микст-зоне никогда после забега не разговаривали сразу.

- Ќу да, мне минут 15-20 нужно отойти, побегать. ѕросто если € этого не делаю, то потом мне будет плохо час, а то и больше.
 
Ќаш тандем с ≈встратовым был идеальным - ни одного конфликта за всю жизнь
 
- ¬озвраща€сь к пресловутому п€тому дню акклиматизации. ¬ыходит, вы всегда знали о такой особенности своего организма, так как же тогда с ќлимпиадой в ѕекине так получилось?

- ќшиблись мы тогда. ¬€чеслав ћакарович посчитал, что благодар€ пребыванию в »ркутске перед ќлимпиадой акклиматизации не будет. ¬от мы и полетели со сборной. ј надо было днем позже. “огда полуфинал € бы прошел нормально. “огда же, помню, бегу и не могу свое коронное ускорение сделать.

-  ак отходили от той неудачи?

- ¬ообще к ѕекину по всем показател€м € был готов лучше, чем к јфинам. ќбидно было дико. ѕриехал домой, впереди были еще коммерческие старты, думаю: поеду сейчас на них и всех разорву. ј перед ними несколько дней было тренировок дома. Ќу, € подумал: раз перед ѕекином т€желых тренировок у мен€ не было, ноги ослабли, сейчас € нагружу их. «алез под штангу, с которой вообще никогда не занималс€! »тог Ц спазм мышцы спины. ѕодумал потом: Ѕог все видит, не надо лезть туда, куда не должен. Ќа этом сезон € закончил. Ќачал готовитьс€ к 2009 году, выиграл ≈вропу в помещении, но потом начала побаливать нога. Ўпора в п€тке у мен€ была.  опилось все, копилось, в 2010 году чемпионат –оссии в —аранске € на одной ноге бежал фактически, выиграл его. ƒаже когда разминалс€, хромал. ѕотом поехали в „ебоксары, сделал одну жесткую тренировку и чувствую - даже ходить не могу. ѕозвонили тренеру сборной јлексею ћельникову, сказали Ц на чемпионат ≈вропы ехать не можем. ѕошли к врачам, а они сказали: да тебе полгода вообще бегать нельз€. “ак и восстанавливалс€, только в декабре 2010 начал постепенно двигатьс€.

- » восстановились к чемпионату мира в “эгу, где выиграли бронзу, котора€, как нам кажетс€, дл€ вас очень дорога.

- Ёто правда. “а бронза дл€ мен€ как золото. я мог и вторым быть, если бы € набегающего  аки заметил раньше, сам бы прибавил. Ќо € нисколько не жалею. я из такой €мы тогда вылез, полгода совсем не бегал, так т€жело вт€гиватьс€ было Ц ужас. Ќо € поставил перед собой цель Ц выиграть медаль на том чемпионате мира, хот€ в мен€ не верили. » когда выиграл, ко мне представитель ћосквы подошел, флаг дал и говорит: "Ќу, стара€ школа, никуда мастерство не денешь" (смеетс€). ќчень при€тно мне ту медаль вспоминать. ¬от, допустим, на чемпионате ≈вропы 2012 года шел € на награждение, как будто чемпионат области выиграл. ј тут совсем другое.

- — –удишей хоть в какой-то момент реально было соревноватьс€?

- ƒэвид такой же человек, как и все. ” него был всплеск, но просто так ничего не даетс€. Ќа прот€жении трех лет он бегал на уровне 1.41, а сейчас вылезти из €мы не может. ” мен€ тоже могло быть нечто подобное. я, может быть, тоже мог бы 1.40 бежать. Ќо мы с ¬€чеславом ћакаровичем еще в начале 2000-х договорились, что работаем на мое долголетие в спорте. я никогда не бежал на рекорд, только на победу. ≈сли же говорить о ƒэвиде, то он очень грамотный парень, и если вылечитс€, а тренер осознает свою ошибку - гнатьс€ все врем€ за рекордами, то –удиша может пробегать на уровне 1.42 Ц 1.43 долго. ≈му это дано.

-  огда пришло ощущение, что ваш организм уже сопротивл€етс€?

- ќрганизм € начал чувствовать в 2012 году. ƒо чемпионата ≈вропы все было нормально, а потом поехали на сбор в „ебоксары перед лондонской ќлимпиадой. Ќачали делать жесткие тренировки, такие же, как делали перед “эгу. » у мен€ начали не выдерживать мышцы. —пазм задней поверхности бедраЕ ƒлинные бега еще мог делать после этого, а спринт не мог. ѕриехал в Ћондон, там на финишную пр€мую выхожу и не могу "выхлест" получить, нога не дает толкнутьс€. » € уже в предварительном забеге там понимал, что ловить будет нечего. ѕопал с горем пополам в полуфинал, там никакой был тоже. ¬от в то врем€ начали по€вл€тьс€ мысли, что, похоже, все. ¬ 2013 году то же самое Ц начинаем тренироватьс€, и перед чемпионатом –оссии вылезают травмы. ¬ 2014-м оп€ть Ц зимой вроде отошел после операции на стопе, набрал форму, стартовал в ≈рино, к «наменским был хорошо готов, но за неделю в Ќовогорске дернул оп€ть заднюю. “огда и подошел к  азарину, у которого в тот момент тренировалс€. √оворю: "¬ладимир —еменович, €, наверное, "финиш". —мысла дальше уже не было бегать, да и понимал €, что надо идти работать в федерацию, заниматьс€ другими вещами. ѕоэтому психологически из спорта мне было несложно уходить. Ќо дл€ себ€ € продолжаю бегать.

- ёра, а кем дл€ вас был ¬€чеслав ћакарович ≈встратов?

- ¬сем. » отцом, и дедом, и тренером, и наставником, и учителем. ќн был моей семьей. ¬осемь мес€цев в году мы проводили вместе. ќн был отличный психолог Ц лучше штатных психологов, которые у нас были в команде. ћог настроить на старт или на тренировку так, как никто другой. ”мел найти нужные слова, чтобы к тебе пришли силы. ¬сегда видел мен€ насквозь. ƒопустим, если € реально не мог работу сделать на тренировке, он ее переносил, говорил, давай кросс побегаем и гимнастику проведем. ј если видел, что могу, умел внушить мне это.

- ≈сть такой штамп: Ѕорзаковский Ц самородок. ѕолучаетс€, самородок Ц это ваш тандем с тренером.

- я считаю, это так. ƒа, многие говорили, что многое мне природой дано. Ќо на самом деле еще надо было столько работы сделать, чтобы реализовать то, что дала природаЕ» € считаю, что наш тандем был идеальный. Ќи одного конфликта за всю жизнь. ≈сли какие нестыковки и были, мы всегда садились и приходили к общему знаменателю.

- ”дивительна€ на самом деле вещь, если учесть, какой стресс все эти тренировки.

- ѕсихологи€. » мне это, слава богу, перешло. я вообще в жизни ко всему подхожу так, что человеку лучше объ€снить, чем заставить. ¬от дети у мен€ в школу ход€т.  онечно, есть проблемы Ц посто€нна€ нагрузка. —упруга не выдерживает, начинает на них кричать. ƒопустим, старший приходит, погул€ть проситс€, мозги проветрить, а она ему говорит: "Ќет, тебе через два часа на тренировку. —адись уроки делать". “ут € говорю: "»ра, у него голова не соображает, если он сейчас с€дет делать уроки, что из этого получитс€?" ѕолчаса отдыхает, все в два раза быстрее делает, на тренировку приходит свежим. ≈сли слишком много уроков, € тренера предупреждаю: "¬ы знаете, он сегодн€ тренировку пропустит, но € с ним сам вечером позанимаюсь. “ренировку хоть какую-то, но проведет". ¬от так ищем подход.

- ј младший чем занимаетс€?

- ≈му дев€ть лет, он такой егоза (смеетс€). Ёнергии больше, чем у старшего, на месте не сидит. ƒумаю, лет с 10-11 отдам ему тоже Ћюбови ћихайловне. ќн ходил в футбольную секцию, да пока все м€ч пинали, он туда-сюда по полю носилс€, не пригл€нулс€ ему футбол (улыбаетс€).

- —таршего тоже выдерживаете, как льва в клетке?

- Ќет, он соревнуетс€, просто пока серьезных стартов не было. ѕервый будет на "–усской «име" 31 €нвар€. 600 метров побежит. ќн на «наменских бегал, но это не считаетс€. ќн там пробежал 60 метров, а потом сказал мне: "ѕап, а чего так мало? я даже разогнатьс€ не успел". 
  
- «аключительный вопрос у нас такой. Ќаш друг прыгун тройным јлексей ‘едоров рассказал, что дл€ него цель в спорте Ц самопознание и саморазвитие. „ем дл€ вас был спорт?

- ” мен€, как € уже сказал, целью было спортивное долголетие. ј еще в 1997 году € себе поставил цель Ц выиграть ќлимпийские игры. ” мен€ был дневник тренировок, и € там нарисовал пьедестал почета. —еб€ - на первом месте,  ипкетера - на втором, Ќильса Ўуманна - на третьем. ¬от так себ€ и представл€л. » мечта сбылась Ц только в 2004 году, а на пьедестале вместо Ўуманна был третьим ћулаудзи. Ётот дневник где-то сохранилс€, € даже хотел его показать журналистам в качестве доказательства. Ќе нашел пока, но реб€та, которые со мной тренировались, видели этот рисунок. “ак что у мен€ есть свидетели (смеетс€).

»сточник: http://www.rsport.ru/
© 2011 - 2020 Tula Track and field. Ќовости лЄгкой атлетики в “уле
ѕри использовании материалов сайта ссылка об€зательна.
—делано в